Kategoria: Hiihtovalmennus
Kehittyykö juniori kilpailemalla? – Miksi kaikkia kisoja ei tarvitse hiihtää
Hiihtoliiton tulevan kauden kilpailukalenteri on jälleen julkaistu. Kun kilpailut löytyvät kalenterista, on helppo alkaa rakentaa kautta niin, että lähes jokaiselle viikonlopulle löytyy sopiva kilpailu. Juniorille se voi tuntua luontevalta. Jos kilpailen paljon, saan paljon kokemusta. Jos kilpailen kovaa, kuntoni kehittyy. Ja jos kilpailuvauhti ei vielä riitä, kilpailuja pitää ehkä hiihtää vielä enemmän. Valmentajana ajattelen asiasta […]
Read More
Nuoren hiihtäjän harjoittelu – 10-, 13- ja 18-vuotias tarvitsevat erilaista valmennusta
Nuoren hiihtäjän harjoittelusta puhuttaessa keskustelu kääntyy helposti harjoitustunteihin. Kuinka paljon 10-vuotiaan pitäisi harjoitella? Entä 13-vuotiaan?Milloin harjoitusmääriä pitäisi kasvattaa? Harjoitustuntien määrä on kuitenkin vain yksi osa kokonaisuutta. 10-vuotias, 13-vuotias ja 18-vuotias hiihtäjä eivät tarvitse samanlaista harjoittelua – eivätkä he tarvitse samanlaista valmennusta. Nuoren urheilijan kasvu, kehitys, liikuntataidot, muu harrastaminen ja tavoitteet muuttuvat vuosien aikana. Samalla muuttuu […]
Read More
Maastohiihtovalmennus Oulussa – miten valita itselle sopiva valmentaja?
Oulun seudulla on paljon hiihtäjiä, hiihtoseuroja ja erilaisia mahdollisuuksia harjoitella. Myös hiihtovalmennusta on tarjolla monella eri tavalla. Mutta mistä tietää, millainen valmennus sopii juuri itselle? Hyvä valmentaja ei ole välttämättä se, jolla on eniten urheilijoita, hienoin verkkosivu tai pisin lista meriittejä. Olennaisempaa on se, ymmärtääkö valmentaja sinun lähtötilanteesi, tavoitteesi ja arjen kokonaisuuden – ja pystyykö […]
Read More
Valmennuksen ostajan opas – näin valmennus alkaa
Valmentajan etsiminen voi olla yllättävän vaikeaa. Valmentajia on paljon ja valmennusta tarjotaan monella eri tavalla. Toiselle riittää valmis harjoitusohjelma, toinen haluaa ympärilleen valmentajan, joka tuntee urheilijan, seuraa harjoittelua ja auttaa tekemään oikeita ratkaisuja myös silloin, kun suunnitelmaa pitää muuttaa. Mutta mitä tapahtuu käytännössä, kun otat Coaching Uutiseen yhteyttä? Meillä valmennus ei ala valmiin harjoitusohjelman lähettämisellä. […]
Read More
Nopeusharjoittelu – milloin se kannattaa tehdä?
Nopeus on ominaisuus, jota on vaikea kehittää väsyneenä. Tämä kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta harjoittelun kokonaisuutta katsottaessa nopeusharjoitus päätyy helposti päivään, jolloin urheilijalla on jo paljon kuormitusta alla. Jos tavoitteena on kehittää nopeutta, harjoitus kannattaa tehdä silloin, kun urheilija pystyy tuottamaan liikettä mahdollisimman laadukkaasti ja nopeasti. Nopeus ensin, muu harjoittelu sen jälkeen Yksittäisessä harjoituksessa nopeus kannattaa yleensä […]
Read More
Miksi pelkkä VO₂max ei kerro, kuinka hyvä kestävyysurheilija olet?
VO₂max on yksi tunnetuimmista kestävyyskunnon mittareista. Silti se ei yksin kerro, kuinka hyvä kestävyysurheilija olet – eikä varsinkaan sitä, miten sinun kannattaa harjoitella. Kaksi urheilijaa voi saada testissä saman VO₂max-arvon ja olla kilpailusuorituksessa hyvin erilaisia. Toinen voi olla selvästi parempi hiihtäjä, juoksija tai pyöräilijä. Miksi? Koska kestävyyskyky ei ole yksi ominaisuus. VO₂max kertoo moottorin koosta […]
Read More
Tietoon perustuvaa kestävyysvalmennusta.
Suunnitelmallista harjoittelua, seurantaa ja valmentajan tukea kohti omia tavoitteita.
© 2026 Coaching Uutinen